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育毛について

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悩める薄毛や抜け毛・・・

女性 鏡
引用元 www.cossurgery.com

私が育毛や抜け毛について悩み始め、調べ始めたのは20代前半くらいでした。
色々と調べて実行した結果、良かった育毛法・悪かった育毛法など沢山見つけることが出来ました。
20代前半で、すでに薄くなり始めていましたが、今では気にならない程度になってきています。
そこで今回は、オススメの育毛法、オススメできない育毛法を紹介していきます。

薄毛や抜け毛にオススメな育毛法はコレ!!

Woman Sleeping Peacefully

まず最も大切で、絶対にやらなければいけないことは生活習慣を正しくすることです。
これは意外とみなさん侮りがちなことですが最も大切なことです。
私の以前の生活は完全なる夜型でした。
それを早寝早起きする生活に変えて、最低でも午前2時までには絶対に寝るようにしました。
午後10時から午前2時までに寝るのが髪の毛にも身体にも良いと言われています。

また食事も変えていきました
以前はコンビニ弁当屋、ジャンクフード中心の食事でしたが、豆製品を多くしました。
そのなかでも私がオススメする美味しいメニューが2つあります。
それは、納豆に唐辛子をかけて食べる納豆唐辛子ご飯と、豆腐に唐辛子と醤油をかける唐辛子豆腐です。
このメニューの良いところは二つあります。

  • 髪に良い

カプサイシンと大豆を同時に食べると髪にとても良いらしく私は毎日実践しました。
ここでのポイントは同時に食べることです。
カプサイシンと大豆を同時に食べれば良いだけなので他の食材にも使えると思います。

  • 美味しい

みなさんもいくら髪に良い食べ物でもマズイと食べる気にならないと思います。

三つ目はとても簡単なことです。
朝の忙しい時間にもすぐに出来るのでとてもオススメです。

 薄毛や抜け毛には薬も効果的!?

burakkubomuton

最後にオススメの毛生え薬を紹介します。
それはタイのブラックポムトンという塗り薬です。
はるな愛さんがテレビで紹介して日本でも有名になりました。
使い方は簡単で、1日1、2回お風呂上がりに気になるところに塗りマッサージするだけです。
髪だけでなくヒゲなどにも使えますし、お肌が弱い方などにもオススメみたいです。

最もやってはいけない育毛法はシャンプーをしすぎることです。
シャンプーは1日一回で十分なのです。
そこでの洗い流しで抜け毛に繋がっていることが多いみたいなので、みなさんも気をつけてください。

薄毛の原因

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主な薄毛の原因とは??

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薄毛になってしまう原因は人それぞれですが薄毛の原因は男性ホルモンや遺伝、ストレス、生活習慣、頭皮のケアにあると言われています。
まず、男性ホルモンに関してはジヒドロテストステロンという薄毛を引き起こす原因が男性ホルモンに含まれています。
これは頭皮の皮脂を分泌させてしまうことで薄毛になってしまいます。
髪の毛が脂っぽくなっている人は薄毛の原因になってしまうので注意が必要です。
薄毛を引き起こす原因と言われるのが遺伝という可能性もあります。
薄毛は親がなっていると子供も受け継がれる傾向にあるので、遺伝は大きく関係していると思います。

そして、ストレスが原因で薄毛を引き起こしてしまう場合があります。
ストレスは自律神経だったりホルモンバランスを乱してしまいます。
これが原因で血行が悪くなり、髪の毛に栄養がいかなくなります。
こうなってしまうと髪の毛が抜けたり薄毛につながってしまいます。

栄養不足も原因の1つ

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髪の毛は栄養不足になってしまったり、栄養が運べなくなり薄毛や抜け毛になってしまいますが、乱れた生活習慣も薄毛の原因になってしまいます。
生活習慣が乱れてくると栄養不足になり、髪に栄養が届かなくなるだけでなく、暴飲暴食で内蔵を酷使してしまうことで薄毛になると言われています。
喫煙も薄毛を進行させる原因になるので生活習慣の乱れは体だけでなく髪の毛にも良くないことがわかります。
頭皮の環境にも気をつけなければなりません。
シャンプーをしないで不潔にしていたり、シャンプーの洗いすぎで頭皮を痛めてしまうことも薄毛の原因になります。
頭皮の環境も薄毛に関係しているので進行させないように気をつけなければなりません。
また、パーマのやりすぎやヘアカラーのやりすぎも薄毛をを進行させてしまうので注意する必要があります。

生活習慣を見直すことで薄毛は改善できる

Enjoying the sun

 

生活習慣だったり頭皮のケアは自分でも気をつけていればできることなので日頃から生活習慣に気をつけることが大事です。
頭皮マッサージなどちょっとしたことから始めるのも良いと思います。

更年期の薄毛対策

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中高年期、更年期の薄毛はある程度は遺伝もあると思います。
自分の親や兄弟がどのくらいの年齢で薄毛が進んだかを確認し、できれば以下に書くことを予防策として頭に入れておいてください。
一度抜け毛や薄毛に気づくとなかなかそこから元通りにするのは難しい印象があるかもしれません。
けれども自分で気をつけることで改善できることもあります。

まずサプリメントですが、亜鉛が効果があると言われています。
薬局などで手軽に変えるので試してみてはどうでしょうか。
たくさん飲めばそれだけ効くということではないので用法容量は守ること。それと、サプリメントは続けることが大事です。できれば一度に一日の量を飲むよりは、朝と夜などのように一日の量を分けて飲むことをおすすめします。その方が体に栄養素の欠乏状態の時間を作らずに済むからです。
また亜鉛の多く含まれている食材(牡蠣などが代表的)を普段から多く摂るように心がけましょう。

そして睡眠不足は大敵です。
女性の場合はとくにホルモンが関係してきますので、女性として人間として規則正しい生活をすることが大事です。
肌も内蔵も髪も、寝ている間に成長・修復がなされます。
その時間が短く、かつ浅い眠りばかりだと当然体は正常な状態を保ちにくくなるのです。

髪が抜けるので洗髪回数を減らすという人もいますが、これは逆効果です。毛穴に汚れが溜まるのはよくありません。
1日もしくは2日に一度は洗髪し、清潔を保ってください。
ゆっくりと入浴し、汗をかき、地肌を柔らかくした状態でゆっくりと優しくマッサージするのがいいでしょう。
中高年期に入っても、地肌がべたつく、油っぽいと感じる人は、クレンジング効果のあるシャンプーを使いましょう。ただし、毎日は必要ありません。地肌に必要な有益な油分を取りすぎることで地肌が荒れ、フケやかゆみの原因にもなるからです。
髪の長い人は、髪を乾かす際にも注意してください。
洗い流さないトリートメント剤を使うことでクシ通り指通りがよくなり、スタイリング時の抜け毛を防ぐことができます。

カラリングやパーマは髪も地肌も痛めます。
やらないに越したことはないのですが、そうもいかないという人もいるでしょう。
あまり気にしすぎることなく過ごすことも大事です。
ストレスや精神的なことも髪には大きく影響します。
多かれ少なかれ誰もが悩むことと割り切って、食生活や睡眠に気をつけて過ごされることをおすすめします。

突然生い茂った頭

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突然髪が生い茂ったことで、関係が変わってしまった人がいる。
私の彼はてっぺんハゲだった。まだ三十代で、本人も気にしてたであろう。いつも外出時には帽子をかぶっていた。のんきな私も、帽子をおしゃれでかぶっているのだと思い気にも留めていなかったが、初めてカミングアウトされたときは、驚き、言葉に詰まった。でも、彼氏のことが好きだったので、ハゲでも良かった。
そんなある日、待ち合わせに遅刻した私が慌てて改札向こうの彼氏を探すも、見つからない。トレードマークの帽子をかぶった人物が見当たらない。おかしいな、と思いつつよく目をこらすと、私に向かって手を振っている人物がいた。彼氏ではないか!あれ、帽子をかぶっていない!髪が生えてるではないか!この時の私の驚きは、ハゲをカミングアウトられた時と比べものにはならず、立ち尽くしてしまった。そんな私をよそに、『どう?』と彼氏は得意げに聞いてくる。彼氏が気にしてると思い、今まで頭の話題には触れず、「はげる」という単語を使に気を付けてきた私は、『いいんじゃない』とそっけなく言った。けれど、それから彼氏は変わった。髪が生え、人前で堂々と頭をさらせるようになった彼氏は自信に満ち、自己主張が強くなっていった。私は次第に彼氏についていけなくなった。
また、周囲の好奇の目にも耐えられなくなっていった。彼氏の髪が生えたのは、二月。つまり、転勤や引っ越しで、今まで自分のハゲのことを知らない人々の前ではなく、今までハゲだということを承知していた人々の前に突然生い茂った頭で登場したのだ。周囲の驚きも言うまでもない。共通の友人たちは、『どうしちゃったの?』と聞いてくるが、そんなこと私が知りたい!と心の中では叫びながら、『さあ?』と平静を装った。穴があったら入りたい気持ちの私などなんのその、友人たちの前でも彼氏は得意げに髪を撫でつけていた。
私は彼氏がハゲでも良かった。彼氏にとってハゲがコンプレックスだと知っていたが、そんな悩める姿だって好きだった。けれど、彼氏は変わってしまった。髪が生えることは、ハゲていた人間をここまで人を変えるのか。結局、彼氏とはダメになった。
「ありのまま」の姿を良いと思っている人もいるのだ。髪があることがすべてではない。

女性用育毛剤のメリット・デメリット

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育毛剤には男性用と女性用と種類がわかれています。性別や薄毛の種類によって自分に合った育毛剤を使う必要があります。今回は女性用育毛剤のメリットとデメリットについて紹介します。

女性用育毛剤のメリット

メリットとしては、ネット通販やドラッグストアなどで簡単に入手することができることや、育毛剤には髪や頭皮に良い成分が配合されているため、発毛だけでなく今現在生えている毛を元気にする効果もあります。また、種類も多いことから自分に合った育毛剤を選ぶことができるので大変便利になっています。

女性用育毛剤のデメリット

デメリットとしては、多くの物が高額となっていること、効果を実感するまでに時間を有したり、効果を実感できるかどうかは人それぞれということにあります。いくら高い良い育毛剤を使っていても、効果が出ない人は出ないというのが最大のデメリットでしょう。

そして驚いたのは、フィナステリドなど育毛効果が高いと思われる成分ほど、効果が見込めないということが分かっています。また、副作用も出てしまう人もいるので、取り扱いには十分注意が必要です。

女性用育毛剤を使うとなっても数々のデメリットがあり、いかに自分に合ったものと出会えるかというのもポイントになってきます。なかなか効果を実感しない場合に途中で中断してしまったりするとまた、効果が出るまでに時間がかかってしまいます。

そういった面から見ても女性用育毛剤を使うのにはリスクがあるように思えます。高額というだけあってやたらめったに使えるものでもないですし、必ずしも効果が出るわけではないという点を考えるとこの薄毛の際に使うのは女性用育毛剤でいいのか、というところになります。

種類が多いために、自分に合った女性用育毛剤がなかなか見つからないといったケースもあるので、そういった場合はネット通販で購入するよりはドラッグストアで相談しながら購入する方向にもっていくといいかもしれません。

自分と相性の合う育毛剤に出会えたら、薄毛からは解消されますが、そうなるまでには数々の副作用が出る場合があるので、気をつけた方がいいでしょう。

女性向け育毛剤を使用する際の注意点

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薄毛は今や女性にとっても重大な問題となっています。その為に女性専用の育毛剤も数多く販売されるようになりました。男性の薄毛とは原因が違うことが殆どなので、女性には女性専用の育毛剤を使用することが大切です。男性用の育毛剤を使用した場合には逆効果になることがあり、本来見込める効果が得られないこともあるのです。自分の症状に合った女性向けの育毛剤を使用すれば、女性の薄毛は改善されることが多いのです。

女性専用の育毛剤は髪や頭皮に必要な成分が沢山配合されており、発毛と同時に現在ある髪にハリやコシを取り戻すこともできます。ネットでも店頭でも手軽に購入できるので、自分の薄毛の症状に合わせた商品を選びやすいのが特徴です。

ただ女性用に限らず育毛剤は比較的高額である場合が多く、また効果を感じられるまでに数か月かかる為、手間やコストは必要です。使い続けたからといって効果が約束されているわけではありません。その点がデメリットともいえる点なのです。また育毛剤にはたくさんの成分が含まれており、時にかゆみやアレルギー症状を起こすこともあります。敏感肌の方やもともとアレルギーを持っている方は注意が必要です。

育毛剤全般に言えることは、たくさん使えば良いと言うものではないということです。用法や用量を守らないでたくさんつければ効果が期待できると思っていると、炎症を起こしたりアレルギー症状が出たりするのです。必ず用法や用量を守って使用しましょう。

また頭皮が汚れた状態や皮脂が残った状態で使用するのは、逆効果になったり効果が表れなかったりしますから、適度な洗浄力の女性用育毛シャンプーで適度に脂をおとして、そのあとに女性向け育毛剤でお手入れしましょう。

また濡れた状態で髪を放置するのは雑菌が繁殖する頭皮環境を作ってしまうので、必ずドライヤーでしっかりと頭皮と髪の毛を乾かしてから女性向け育毛剤を使用するようにしましょう。

使用する時間帯として、はやはり夜の成長ホルモンが活発に出る時間帯がお勧めです。