育毛について

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悩める薄毛や抜け毛・・・

女性 鏡
引用元 www.cossurgery.com

私が育毛や抜け毛について悩み始め、調べ始めたのは20代前半くらいでした。
色々と調べて実行した結果、良かった育毛法・悪かった育毛法など沢山見つけることが出来ました。
20代前半で、すでに薄くなり始めていましたが、今では気にならない程度になってきています。
そこで今回は、オススメの育毛法、オススメできない育毛法を紹介していきます。

薄毛や抜け毛にオススメな育毛法はコレ!!

Woman Sleeping Peacefully

まず最も大切で、絶対にやらなければいけないことは生活習慣を正しくすることです。
これは意外とみなさん侮りがちなことですが最も大切なことです。
私の以前の生活は完全なる夜型でした。
それを早寝早起きする生活に変えて、最低でも午前2時までには絶対に寝るようにしました。
午後10時から午前2時までに寝るのが髪の毛にも身体にも良いと言われています。

また食事も変えていきました
以前はコンビニ弁当屋、ジャンクフード中心の食事でしたが、豆製品を多くしました。
そのなかでも私がオススメする美味しいメニューが2つあります。
それは、納豆に唐辛子をかけて食べる納豆唐辛子ご飯と、豆腐に唐辛子と醤油をかける唐辛子豆腐です。
このメニューの良いところは二つあります。

  • 髪に良い

カプサイシンと大豆を同時に食べると髪にとても良いらしく私は毎日実践しました。
ここでのポイントは同時に食べることです。
カプサイシンと大豆を同時に食べれば良いだけなので他の食材にも使えると思います。

  • 美味しい

みなさんもいくら髪に良い食べ物でもマズイと食べる気にならないと思います。

三つ目はとても簡単なことです。
朝の忙しい時間にもすぐに出来るのでとてもオススメです。

 薄毛や抜け毛には薬も効果的!?

burakkubomuton

最後にオススメの毛生え薬を紹介します。
それはタイのブラックポムトンという塗り薬です。
はるな愛さんがテレビで紹介して日本でも有名になりました。
使い方は簡単で、1日1、2回お風呂上がりに気になるところに塗りマッサージするだけです。
髪だけでなくヒゲなどにも使えますし、お肌が弱い方などにもオススメみたいです。

最もやってはいけない育毛法はシャンプーをしすぎることです。
シャンプーは1日一回で十分なのです。
そこでの洗い流しで抜け毛に繋がっていることが多いみたいなので、みなさんも気をつけてください。

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